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夏 焼けないようにサングラス、長袖を着て、
日焼け対策とはいえ 暑いですよね。

特に、帽子をかぶっていると汗をかいて、
頭皮がジメっとします ..

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そこで今回は暑い夏にピッタリ!
頭皮のマッサージをご紹介します。


いくつかの頭皮マッサージの方法を調べ、
覚えやすく、" すぐに取り入れやすい "
方法を考えました。

最初は頑張るぞ!と思っていても
覚えにくかったりすると
続かなくなりますよね。


では、
 まず 頭皮マッサージの効果

" 薄毛 "、" 抜け毛 "、" 白髪 "を予防

" 頭皮の状態を良くする "
  (頭皮のベタつき、におい、フケ予防にも)

" 髪を美しく "する
 (土台である頭皮の状態が良くなることにより
  髪質改善、ツヤがでる)

" リフレッシュ効果 "

" リフトアップ効果 "


さらに頭にはツボがたくさんあり
刺激を与えることで、
" 整腸作用 "など身体の不調を整える効果、
精神的に " 心を落ち着かせる "効果があります。


美容にも、健康にもとてもよいですね!


さて、さっそく" お家でヘッドスパ "
はじめていきましょう。


用意するものは、
オリーブオイル( 食用 )です。


週に一回
『 オリーブオイル 頭皮マッサージ 』

1.大さじ一杯
利き手の手のひらにのせ、
もう一方の手をその上にのせ、
両手のひらを軽くこすり合わせ、
手にオイルを広げる


2.そのまま手を耳の方に持っていき、
" 耳の前 "から 髪をかきあげるように
頭のてっぺん(頭頂部)まで
オイルをもみこむ。


3. " 耳の上 "から 髪をかきあげるように
頭のてっぺん(頭頂部)までもみこむ。


4. " 耳の後ろ "から 髪をかきあげるように
頭のてっぺん(頭頂部)までもみこむ。


5. " 髪の生え際 "から後ろ(後頭部)に向かって、
髪をかきあげるようにもみこむ。


6. " 頭の後ろ (後頭部)"から髪の生え際まで、
髪をかきあげるようにもみこむ。


7. 同じ要領で
 "耳の前"から、"耳の上"から、"耳の後ろ"から、
  頭のてっぺんに向かって、
  指で髪をかきわけるように滑らせる。

  " 髪の生え際 "から後ろ(後頭部)に向かって、
  指で髪をかきわけるように滑らせる。
  
  " 頭の後ろ (後頭部)"から髪の生え際まで、
  指で髪をかきわけるように滑らせる。


8.頭全体を 両手の指のはらで
 トントンと軽く弾く
 
 ( 頭の前側トントン、 耳の後ろ側トントン、
  頭の後ろ側トントン )


9. 親指を耳の前に置き、あと4本の指は
  そろえて髪の生え際に、その状態で
  生え際から頭の後ろまで滑らせる。
 ( 人差し指の内側でスーと滑らせる )



 文字で長々と書きましたが
 まとめると、

「 耳の前、耳の上、耳の後ろから
   頭 のてっぺんに

  髪の生え際 から 後ろに

  頭の後ろから 髪の生え際に

  それぞれに向かって
  " もむ、滑らせる "


   頭全体をトントンと弾く

  あとは 両手の人差し指の内側で
  生え際から後ろに滑らす 」


 これなら今日から出来そうですよね !

 すべて " 2~3回ずつ " です。
  ( 耳の前2~3、耳の上2~3
  耳の後ろ2~3..という風に )



*マッサージは" 指のはら " で もむ
 " 指のはら "を滑らせるように

*オリーブオイルがベタつく場合は、
 オイル落とすように軽くシャンプーをし、
 もう一度 いつも通りシャンプーをしてください

*美容効果があり、お家にある可能性の高い
 オリーブオイルを使用していますが、
 上記のようにベタつく場合もありますので
" 髪に使用できるオイル "をおすすめします

肌・髪・全身ケアがこれ一本



さらに一工夫!
マッサージの後に、
 "耳のまわりをぐるっと指でなぞる"
 "耳を横に引っ張る"

 これだけでさらに血行が促進されます。


 頭皮マッサージは、毎日のシャンプーのときに
 していただくと、よりいいです。
( *頭にシャンプーの泡立っている状態で
  マッサージしてください )

毎日は面倒な方は、
 " 耳のまわりを指でぐるっとなでる "
 " 耳を横に引っ張る "だけでも 十分です。

 

 週に一回『 お家ヘッドスパ 』で頭皮を" 綺麗 "に、
 自分を" 健康 "に " 美しく "していきましょう!
 

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夏のシャンプー、トリートメントは
頭皮をケアできるものが、おすすめです


  お読みいただき、ありがとうございます

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